Muchos deciden empezar un arte marcial como defensa personal. Para aprender a protegerse de una amenaza con violencia o de un ataque.

Oímos a menudo que la Capoeira no es un arte marcial efectivo para la defensa personal.

Algunos de los argumentos:

• «No hay contacto» (sí, todo el mundo tiene un plan hasta que se lleva un buen golpe en la cara…)
• Tiene muchos movimientos «poco útiles» como los floreios
• Tiene muchos golpes que «se ven venir» como la meia lua o la armada
• La Capoeira es sólo para shows, no funcionaría en una pelea.

Sin embargo, lamento discrepar.

Tras haber entrenado diferentes artes marciales a lo largo de mi vida
(Karate, Jeet Kune Do, Muay Thai, Ju Jitsu Brasileño y MMA), creo que en verdad, la Capoeira, sí es la mejor opción como defensa personal.

La defensa personal NO es una pelea dentro de una jaula

La família Gracie empezó la UFC a principios de los 90 para «encontrar el arte marcial más efectivo» y usaron sus victorias para proclamar su estilo como el mejor método de lucha.

Con el pasar de los años el MMA ha evolucionado. El consenso general dice que para triunfar en este deporte lo que necesitas es una combinación de Kickboxing, Lucha libre y técnicas de inmovilización.

No les ha ido bien a los que han entrado en el ring siendo expertos en una sola disciplina, o practicando artes marciales «tradicionales. Por decirlo suavemente…

Os lo diré muy claro, en ningún momento estoy diciendo que entrenar sólo Capoeira es una manera efectiva o razonable de prepararse para una competición de MMA. (Claro que hay algunos buenos luchadores de MMA que entrenan Capoeira, pero también entrenan otras artes marciales).

Lo que sí digo es que hay una gran diferencia entre violencia callejera y lo que pasa dentro de un ring de boxeo o en un octágono.

Aunque puede que la Capoeira no te prepare para un premio de lucha millonario, sí puede darte beneficios en el mundo real. Ese en el que el kickboxing, el wrestling y el BJJ pueden fallarte.

Las 5 razones por las que la Capoeira es el Mejor Arte Marcial para Defensa Personal

1 – Un Puñetazo a Mano Descubierta Duele – Tus manos!

Un puñetazo de knockout es una buena manera para llegar a la cima de las competiciones de lucha, pero lo que mucha gente no sabe es que sólo fueron posibles tras la introducción de guantes acolchados (fueron obligatorios en el boxeo en 1867 dictado por las Reglas de la Marquesa de Queensbury).

Un malentendido común es que los guantes de boxeo están para evitar daños en la cabeza de los luchadores. En realidad, son para proteger las manos. Sin guantes tendrías más posibilidades de romperte los nudillos que a tumbar tu oponente. De hecho, ¡los guantes de boxeo hacen este deporte mucho más peligroso!

Mi suposición es que la Capoeira evolucionó como lo ha hecho – sin puñetazos – por esta razón. Los primeros Capoeiristas, tanto esclavos como hombres libres, probablemente tenían un trabajo manual y no podían permitirse herirse las manos.

Sin guantes, las patadas, los barridos, los golpes con la mano abierta y los cabezazos de la Capoeira son golpes mucho más seguros.

2 – El Suelo es Duro

Los Gracie han demostrado que sus técnicas de inmovilización son muy efectivas en un ring.

Pero trasladar al suelo una lucha en la calle, allí donde tu agresor puede morderte, sacarte un ojo, darte un cabezazo y hasta patear o pisar tu cabeza… ¡puede no ser una estrategia muy efectiva!

El mismo suelo no será un suave tapizado sino algo más parecido al cemento, habrá cristales rotos y otros peligros.

La Capoeira es consciente de ello y usa el suelo como un arma con sus rasteiras, bandas y vingativas: Tirar tu contrincante al suelo con un golpe sin enzarzarse y sin que te arrastre al suelo con él.

En términos de técnica creo que son precisamente los barridos y los derribos de la Capoeira los más efectivos en una situación real de defensa personal.

3 – Visión Periférica y Consciencia del Entorno

En un ring o en una jaula el 100% de tu atención está enfocada en tu oponente, sólo hay un riesgo y un blanco. Pero en el mundo real tu agresor puede tener complices, puede haber obstáculos peligrosos y hasta espectadores inocentes a tu alrededor.

En la Capoeira tienes que desarrollar la habilidad de concentrarte en el otro jugador mientras estás atento a los otros jugadores que forman la roda, a otro jugador que quiere comprar el juego y al Mestre que comanda la roda. Todas ellas son habilidades que te beneficiarán en una situación de defensa personal en medio del caos y con mucha gente alrededor.

4 – El Librillo de las Jugarretas en la Capoeira

En la mayoría de artes marciales aprenderás a luchar limpio.

Pero resulta que la vida real no funciona así . Por suerte con la Capoiera aprenderás la Malicia… Un apretón de manos se convierte en un cabezazo, una chamada en una chapa, a una distracción le sigue un dedo en el ojo…

Espera siempre lo inesperable, respeta a todo el mundo pero no confíes en nadie. Lecciones de vida de la Capoeira que no tienen precio.

Hablando de jugar sucio, además de los barridos y derribos, una cabeçada rápida directa al puente de la nariz, o una insolente puntera en las partes bajas son dos técnicas callejeras mucho más efectivas si te atrapan en una esquina de la que no puedes escapar gingando…

5 – Identifica al Valentão

Quizás la herramienta más útil de la Capoeira, en lo que se refiere a la defensa personal, es aprender a leer a la gente.

En las artes marciales de contacto cualquiera que entrene contigo intentará sacarte la cabeza sin importar su personalidad. Es su deber asegurarse que estás preparado para la competición.

La Capoeira es diferente, en cuanto hayas jugado en diferentes rodas
pronto aprenderás a diferenciar quién quiere jugar y quién quiere pelear.

Esto último te sirve en la roda, si quieres estar a salvo en la vida real es mejor aprender a identificar y evitar a los que te quieren hacer daño.

El Mundo ha Cambiado y con él, la Capoeira.

La Capoeira era muy diferente a como es hoy en día. Hasta hace sólo unas décadas lo que más abundaba era el Jogo Duro. En los días de Mestre Bimba y en los de las Maltas de Rio, la Capoeira era un duro estilo de lucha practicado por tipos duros que necesitaban luchar para sobrevivir.

Esto no es ninguna sorpresa, Brasil era un sitio duro y violento. Por supuesto la Capoeira era un reflejo de lo que pasaba, tenía que ser dura y violenta para ser útil.

Somos muy afortunados (al menos en Europa occidental) de vivir en una sociedad increíblemente segura. Si estás leyendo esto desde UK, España o Italia tus riesgos de sufrir un ataque son, afortunadamente, muy bajos.

Si entrenas MMA o Kickboxing es mucho más probable que te lesiones de gravedad entrenando a que puedas usarlas para defenderte.

Esto no quiere decir que no haya riegos en la Capoeira, claro que los hay. Pero cuando hablamos de deportes de lucha, son aquellos que incluyen frecuentes golpes en la cabeza, los que tienen serios peligros para tu salud a largo plazo.

Es verdad que para aprender a encajar un puñetazo te tienes que llevar unos cuantos. Pero, afortunadamente, el riesgo de que te den un puñetazo hoy en día es muy bajo. ¡Así que es mejor no encajar ninguno!

Entrena Capoeira, probablemente no podrás encajar un puñetazo en la cara tan bien como Conor McGregor, pero serás muy bueno evitando los golpes. Una habilidad que esperemos que no tengas que usar nunca fuera de la roda, pero que estará allí si alguna vez la necesitas.